Posledni aktualizace
01032001
Trénink
|
MOJE ZKUŠENOSTI -Kulturistická veřejnost tvrdí,že když trénujeme ruce neměli bychom dělat více jak 10 sérií neboť jde o malou svalovou partii, která se lehce unaví. No a já když trénuji ruce tak dělám tak 15-18 sérií a mým rukám to výborně prospívá a rostou a rostou.Hmm.. -Když sebou máte při cvičení někoho k ruce je to dobrá věc pro opravdu tvrdý trénink. Řekněte svému sparingpartnerovi ať vás při dokončování série (předpokládáme však,že už jste tak vyčerpaní,že už by jste další opakování neudělali ani za pytel zlata)donutí udělat ještě tak dvě opakování navíc.Pravděpodobně nakonci budete řvát bolestí a při tréninku nohou se na ně nebudete moci postavit,ale vynaložená námaha a úsilí se vám časem vrátí v podobě nádherného pohledu do zrdcadla. |